Masajın Faydaları

Masajın faydaları: Masaj, kilo verme programı uygulayan kişiler tarafından düzenli olarak yaptırıldığında, boşalan yağ hücrelerini sıkıştırarak sarkmaları engeller. Vücuttaki deformasyonu engeller, kasları rahatır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Felç, romatizma, kanser vb. gibi hastalıklarda doktor önerisi doğrultusunda yapılan masajlar, hastanın ağrılarını azaltır, beden ve zihin açısından olduğu kadar psikolojik yönden de rahatlamasını sağlar. Masaj yaptıran kişi kendini[…]

SPA Nedir ?

SPA Nedir? Dünyada olduğu gibi ülkemizde de SPA merkezleri giderek artmakta, SPA bakımları ve masajları popüler hale gelmektedir. Peki ama SPA nedir, ne anlama gelir, faydaları, kuralları nedir diye hiç düşündünüz mü? SPA nedir ve ne anlama gelir? SPA kelimesi esasen Latincede “Selus Per Aqua” yani “Sudan Gelen Sağlık” veya “Su ile Gelen Sağlık” anlamlarına[…]

Yüzmenin 10 Faydası

Yüzmenin Faydaları  Su sakinlik ve dinginlik veren, vücut ağrılarını hafifletmede yardımcı olan en rahatlatıcı araç olarak kabul ediliyor. Yüzme ise suyun gücüne karşı koyarak kasları çalıştıran ve diğer tüm klasik egzersizlerden, kalori harcama ve kas çalıştırma açısından üstün olarak görülüyor. Yüzme herhangi bir fizyolojik ve patolojik durumda da tercih ediliyor. Mesela hamileler için yüzme hem[…]

Spor yapmak neden önemli ?

Kemikleri güçlendirir: Spor yapmak kemik gücünüzü korur ve kemikler üzerinde olumlu bir yük yaratır. Bu yük kemik gücünün artırılması ve devamlılığını sağlar.Kemik yoğunluğuzun azalması (Osteoporoz) yaşla birlikte daha çok görülen önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorun menopoz sonrasında kadınlarda erkeklere oranla daha da önem kazanır. Spor yapmak daha güçlü kemiklere sahip olmanızın garantisi gibidir. Daha[…]

Beslenme Kılavuzu

Merhaba! Sizlere Loop Fitness & Spa üyeleri için hazırladığımız beslenme kılavuzu kitapçığımızdan bahsedeceğim top article. ‘’Loop’’ Türkçe anlamı ‘’Döngü’’ demektir. Get in the Loop sloganımızda sizleri yaşam döngüsünün içine davet ediyoruz. Stay in the Loop sloganımızla sizleri yaşamın sağlıklı döngüsü içinde kalmanıza teşvik ediyoruz. Be the Loop sloganımızda ise sizin tamamen sağlıklı yaşam döngüsüne ortak[…]

Nasıl Dengeli Besleniriz ?

Dengeli Beslenme Önerileri: Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı fazla besinleri daha az tüketin. Yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytin yağı) tüketmeye dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin.Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye gibi) balık ve tavuk tercihiniz olabilir. Süt ve süt ürünleri de[…]

Nasıl Kilo Verilir ?

Modayı takip eden güzel bayanların en büyük problemlerinden birisi, nasıl kilo verilir bilmemelerinden kaynaklanıyor. Peki, en çabuk en hızlı nasıl kilo verilir? Hangi metodu kullanılarak çabuk ve sağlıklı kilo verilebilir ? Benzeri sorulara ve kilo vermek için faydalanabileceğimiz yöntemleri açıklayarak size basit bir yol göstereceğiz. Umumi olarak zayıflamak için gereken yöntemlerden söz ederek sizlere daha faydalı bilgiler vermek istiyoruz. Bu nedenle[…]